2021-09-21 2人回答
健康咨询描述:坐骨神经痛腰椎盘突出如何锻炼
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指导意见:
腰椎间盘突出出现了坐骨神经痛,可以进行三点支撑,五点支撑或者小燕飞等腰背肌功能锻炼,能够增强脊柱稳定性,加强肌肉张力,减轻椎间盘压力,减轻椎间盘突出。如果症状缓解后可以适当的进行一些体育锻炼,比如慢跑,游泳,特别是游泳,对于患者来说有比较好的促进恢复的作用。
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病情分析:
腰椎间盘突出会出现坐骨神经痛的症状,建议您在平时适当的进行运动,比如三点支撑、五点支撑、小飞燕、大飞燕等姿势,增强腰背部肌肉的力量。倒走每周3到4次,腰背肌锻炼天天锻炼,这样坚持六个月,腿痛和腰痛明显缓解