瘦下来的胖子怎么减肥
2021-09-21 1人回答
健康咨询描述：瘦下来的胖子怎么减肥
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- 黄召谊 副主任医师
- 华中科技大学同济医学院附属同济医院
指导意见：
饮食上养成良好习惯，不吃甜食，零食，煎炸烧烤，油腻，油炸，辛辣，饮料等食物。适当增加蔬菜水果、优质蛋白质食物，每天半小时以上的运动，如跑步、游泳、健身操、起蹲，仰卧起坐、卷腹，蓝球，足球，羽毛球，跳绳，呼啦圈等。
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2023-02-08 09:45
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