十岁孩子肚子太大怎么减肥
2021-09-23 2人回答
年龄：10岁
健康咨询描述：十岁孩子肚子太大怎么减肥
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满意答案
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- 姜静 副主任医师
- 咨询：6936人
病情分析：
孩子肚子大主要是腹部脂肪较多或者皮下脂肪较多。可能是运动量不足，饮食过量。首先要养成合理的饮食习惯，不暴饮暴食，饮食有节，不吃高糖高油高盐的食物，每天摄入足够的维生素，多吃新鲜的蔬菜和含糖量少的水果，比如苹果，猕猴桃，多吃优质蛋白质，比如鱼虾牛肉等。循序渐渐的增加体育锻炼，可以先从走路开始，每天保证半小时以上的运动时间，以后逐渐增加运动的强度和运动量。
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2021-09-23 13:08
其他答案 (1)
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
小孩子肚子大想减肥可以采取以下措施：1、不吃不健康的食物：不要给小孩子吃高热量的甜食，以及高油脂的油炸食物，比如炸薯条、炸鸡等，因为这些食物容易导致孩子肥胖；2、减少碳水化合物的摄入：主食的量要适当减少，要给孩子多进食优质蛋白质，比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉；3、多吃新鲜蔬菜和水果：因为新鲜的蔬菜和水果含有多种维生素，且热量不高；4、多进行体育锻炼：多运动消耗多余的脂肪，才能使孩子的肚子逐渐缩小；5、逐渐减肥：因为孩子还处在生长发育期，所以减肥需要循序渐进，不能操之过急，也不要给孩子使用减肥药。
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2021-09-23 12:58
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