2021-09-23 1人回答
健康咨询描述:短时间内长胖怎么减肥
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指导意见: 饮食方面,可以选择极低热量饮食,每天摄入的总热量在800千卡以内,并且碳水化合物、脂肪、蛋白质要按比例摄入,营养均衡。除此之外,每天要进行有效的有氧运动,比如跑步,每天跑步时间要在半小时至40分钟以上。
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