晚上不睡觉白天睡不够
2021-09-27 1人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：晚上不会睡觉会感觉害怕白天总是睡不够控制不了情绪总会忍不住发脾气
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满意答案
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- 孙连庆 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
这种情况应该建议你养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听轻音乐舒缓情绪帮助睡眠。平时要保持良好的心态，放松心情，保证均衡的营养，充足的睡眠，适量的运动控制好自己的情绪。
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2022-12-15 21:13
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