哑铃怎么减肥不胖
2021-09-27 2人回答
健康咨询描述：哑铃怎么减肥不胖
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满意答案
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- 陈文娜 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
以正常的俯卧撑姿势开始，但是双手前后放置：一只手在肩膀前，另一只手在正常俯卧撑位置，以这个姿势做俯卧撑10次，然后换手在做10次。哑铃蹲跳，手握哑铃至身体两侧，下肢微蹲，然后爆发性地向上跳起，落地时弯曲膝盖进行缓冲。整个过程不要匆忙，落地要轻，通过微蹲来蓄力。
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2021-09-28 05:30
其他答案 (1)
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- 张传英 主治医师
- 天津市武清区中医医院
病情分析：
哑铃的话是非常好的，锻炼器械，首先的话你可以做一些哑铃飞鸟，哑铃划船等，但是建议减脂期间首先应该以有氧训练为主，适当搭配些哑铃来做一些器械运动，这样的话更有好的塑形作用，而且饮食上注意低盐低脂低油。
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2021-09-28 09:18
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