2021-09-29 2人回答
健康咨询描述:一个月内怎样快速减肥
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病情分析:
这种情况如果想在一个月之内快速减肥确实是比较困难的,个人建议患者治疗上首先要建立减肥的信心和信念,这才是最最主要的,同时建议患者治疗上主要通过饮食和运动来达到减肥的目的,饮食上保持七成饱,饮食注意清淡,同时建议患者选择适合自己的有氧运动,并且持久去坚持。
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病情分析:
「睡前坚持做一百个仰卧起坐,做到肚子饿为止,这样瘦的会更快2饭量要比之前少一半3.不要翘二郎腿4.六点以后不再进食,容易长胖5.米和肉不能同时吃,切记不要熬夜6.早起洗脸刷牙完了,记得喝温开水7.不要久坐8.水果尽量早上吃,晚上吃糖分太高9.每晚用热水泡脚加速血液循环10.做空中脚踏车腿会变细11:做四十分钟的有氧运动