拉筋的时候大腿骨头磨的很痛

病情分析：
对于平时不经常运动的人，做这些高难度的动作，确实会出现明显的疼痛和受限的情况，所以平时如果没有特殊的需要，建议不要做这些超难度的动作，以免引起局部的拉伤和不适感，如果有需要的情况下，可以通过专业人人士的指导下做有效的锻炼。

病情分析：
你好，很乐意为你服务，根据你描述的情况和临床症状。如果自我感觉骨头磨得很疼，不排除是由于滑膜炎引起。如果局部疼痛明显并伴有肿胀，建议你最好到医院的骨科就诊，必要时可以行关节的CT检查，进一步明确情况，根据检查的结果遵医嘱再做相应的治疗。如果只是轻微的不适，可以行局部热敷来促进症状好转。

病情分析：
你好！根据你所说的情况来看，应该是有点肌肉拉伤了，问题不大，最近几天多热敷按摩一下，不宜再做进一步锻炼，即使锻炼也需要循序渐进。

指导意见：
建议你每次运动前先做一些热身，尽量避免过度疲劳，运动后最好是多按摩一下，晚上热敷。如果症状持续加重，那就需要暂时停止锻炼，以免症状加重。疼痛严重时可以吃点消炎止痛药物如：布洛芬缓释胶囊胶囊。祝你早日康复！