运动减肥会变成肌肉吗
2021-09-30 1人回答
健康咨询描述：运动减肥会变成肌肉吗
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满意答案
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- 尚西亮 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
病情分析：
在减肥的过程中，主要是减肥人士控制好每天的饮食总量，避免暴饮暴食，不要经常吃高热量、高脂肪的食物，可以补充新鲜的蔬菜和水果，确保营养的均衡，同时每天一定要坚持有氧运动，运动量要达到一个小时左右，这样才能够有效减肥。
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