怎样减肥效果快不反弹
2021-09-30 2人回答
健康咨询描述：怎样减肥效果快不反弹
免费咨询
满意答案
-
- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
长期控制饮食以及每天坚持运动，这样减肥才能比较快，而且不反弹，建议采取科学的减肥办法，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动达到60分钟。不要吃油炸的食物。
投诉
2021-09-30 13:49
其他答案 (1)
-
- 姜静 副主任医师
- 咨询：6936人
病情分析：
快速减肥又不反弹的良好方法就是要养成各种良好的生活习惯，因为要强调在生活中减肥，在减肥中生活。减肥的本质就是要养成饮食有节、起居有常、劳作有序的良好生活方式，如果肥胖减下来之后又敞开肚子去吃、减少运动锻炼的机会、晚上熬夜，引起反弹的机会肯定就会更大，所以要想快速减肥又不反弹就是要把在减肥期间养成的各种良好措施，比如吃饭7-8分饱、每天至少锻炼半个小时、每周锻炼3次、每天晚上10点左右上床睡觉以及不熬夜等，良好的生活方式一旦养成，不光减肥速度快而且效果持久，不容易反弹。
投诉
2021-09-30 15:21
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识