强迫性思维怎么自己治疗？

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你要问的问题，强迫性思维是焦虑的最高表现形式，所以需要抗焦虑治疗。

指导意见：
首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻焦虑情绪，减少强迫性思维的问题。第三去三甲医院的心理门诊或者精神卫生中心找医生面诊配合抗焦虑药物治疗，以及面对面的心理治疗。

病情分析：
关于强迫思维属于焦虑症范畴。如果属于轻度的强迫思维，通过不断改变认知、个人调节、学会接纳、顺其自然症状会逐渐好转的。

指导意见：
如果有严重的强迫思维，影响了正常的生活和工作，并出现了躯体不适的症状，建议要及时去精神专科医院就诊。通过评估鉴别诊断，只要强迫思维症状成立，必须在精神专科医生的建议下，服用药物系统规范治疗，症状才会逐渐趋向好转。