早上空腹喝酸奶减肥吗
2021-10-01 2人回答
健康咨询描述：早上空腹喝酸奶减肥吗
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
早上空腹喝酸奶是可以减肥的，可以促进肠道蠕动，可以促进体内毒素和体重下降。饮食要以清淡为主，避免食用辛辣刺激性食物，避免高脂肪、高热量的食物，同时要进行足量的有氧运动。
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2021-10-01 12:55
其他答案 (1)
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
一般早上空腹喝酸奶是不会起到减肥的效果的。但酸奶里面含有丰富的蛋白质、氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族维生素，热量比较低，很少增加体内的热量。酸奶含有大量的乳酸菌，能够起到润肠通便的作用，对减肥非常有好处。想要减肥应该严格控制饮食以及坚持运动。减肥是一个长期坚持的过程，必须有毅力，科学有效的减肥办法，就是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现的。减肥除了严格控制饮食以外，另外每天要坚持中等强度的运动90分钟以上，减肥就能够成功。
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2021-10-01 13:24
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