胳膊和肘子怎么减肥
2021-10-01 2人回答
健康咨询描述：胳膊和肘子怎么减肥
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满意答案
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- 王丽 主治医师
- 萍乡市第二人民医院
病情分析：
这个手臂内外画圈的方法也非常适合懒人，首先把双手向前伸直后转动双臂向外画圈二十次。随后再向内画圈二十次，注意画圈的幅度不要太大，最好用手臂的力量而不是手掌用力。
椅子上蘸地运动拿出一张椅子坐下后靠，双手贴在椅子靠背上的边缘，随后大腿伸直起来，用双手的力量支撑体重。这样不仅能锻炼手臂肌肉，还有利于瘦手臂
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2021-10-02 06:38
其他答案 (1)
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- 张传英 主治医师
- 天津市武清区中医医院
病情分析：
首先你应该控制好自己的饮食习惯，主要以蔬菜搭配上荞麦，燕麦等食物为主，少吃多餐，不要暴饮暴食，烹饪方式的话主要以清蒸为主，油炸的话尽量低盐低脂低油，然后就是每天进行半小时以上的有氧锻炼。
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2021-10-02 07:46
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头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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