腰腹两侧松弛怎么减肥
2021-10-01 2人回答
健康咨询描述：腰腹两侧松弛怎么减肥
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满意答案
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- 雷凌 主治医师
- 桂林市第二人民医院
病情分析：
腰腹两侧肉松是多余脂肪堆积，这种情况下，要需要先减脂，降低身体脂肪含量，可以通过有氧运动如慢跑快走跳绳的，每次都要达到出汗的效果，还可以增加力对腰部两侧进行锻炼，增加腰腹部肌肉的含量，帮助消耗更多的脂肪。
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2021-10-02 07:21
其他答案 (1)
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- 张传英 主治医师
- 天津市武清区中医医院
病情分析：
首先的话你需要控制好饮食，多吃蔬菜和粗粮，然后的话就是要增强有氧锻炼，同时搭配上一些腰腹部的训练唯一锻炼前要充分热身，锻炼后要充分拉伸，同时戒烟戒酒，不要吃动物内脏和其他高热量食物
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2021-10-02 07:36
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