谷类食物对人体有什么好处？
2021-10-02 1人回答
性别：男
健康咨询描述：谷类食物对人体有什么好处？
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满意答案
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- 李渝 副主任医师
- 首都医科大学附属北京安贞医院
病情分析：
你好，谷类食物对人体好处有很多，谷类可以提供人体必需的碳水化合物和一定的膳食纤维，膳食要以谷类为主，每餐都要有一定量的谷类食物摄入，既保证碳水化合物和膳食纤维的摄入，也保证维生素和矿物质的摄入，每人每天应吃谷类的量在300克至500克;还要吃适量的鱼、禽蛋、瘦肉等动物性食物(平均每天控制在100克至200克)，以保证一定的能量和优质蛋白质及脂溶性维生素和矿物质的摄入
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2023-02-13 11:58
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