30多岁的女人怎样减肥
2021-10-02 2人回答
性别：女年龄：30岁
健康咨询描述：30多岁的女人怎样减肥
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满意答案
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- 王滨 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
不管是多少岁的女人，减肥的时候首先要通过饮食和运动才能够达到减肥的目的，而且这种情况一定要鼓励患者长久去坚持的饮食上，要保持七成饱，注意饮食清淡，同时建议患者治疗上也要注意，不要吃一些生冷的辛辣的和一些刺激性的食物，一定要注意吃，温软，很容易消化的。
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2021-10-02 17:54
其他答案 (1)
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
女人发胖想减肥的话，主要包括减少能量摄入、增加能量消耗，控制饮食是减少能量的摄入，运动是增加能量消耗，两者同时进行的话，具有协同效应。可以早晨跑步，少吃多动，每周做3~4次的有氧运动，比如可以游泳、跑步。饮食选低卡路里的食物，少吃零食。
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2021-10-02 21:22
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