膝盖窝痛不知道是不是扭伤了

病情分析：
根据描述的情况，患者膝盖窝痛考虑是属于风寒刺激或或者是运动过多导致的肌肉关节劳损。建议患者可以去当地的正规三甲医院做相关的身体检查，根据检查在专业的医生指导下对症治疗，治疗期间一定要谨记辛辣刺激性食物，不要熬夜，保证充足睡眠，不要做剧烈的运动。

病情分析：
引起膝盖窝疼痛的原因比较多，可能是滑膜炎，也可能是膝关节的游离体，当膝关节里面的游离体，有时卡在膝关节中间，也会造成膝盖窝疼，如果是半月板的损伤，另外，随着年龄的增长会出现关节局部的炎症，出现的骨关节炎，还有一些其他的病变，比如肿瘤，结核感染，等都会引起膝盖窝疼痛。