失眠六年了心急心烦躁怎么解决？

病情分析：
睡眠是人生活的一部分。对正常人来讲充足的睡眠有利于身心健康。长期失眠可以影响情绪变化，例如心情焦虑，心情不畅。睡眠是一个顺其自然的过程，需要保持一个平常的心态，不要对睡眠过度的关注，长期或者严重失眠可以在医生的指导下服用一些抗焦虑药物治疗。

病情分析：
你好，失眠六年要找一找原因，看看是不是生理的原因，还是饮食药物引起的，或者说精神紧张焦虑害怕等等引起的。有心烦心急要看看有没有对事情特别紧张，焦虑，害怕等情绪变化。需要进一步交流沟通。

指导意见：
你好，失眠可以尝试保健品比如安神补脑液或者褪黑素等，都没有成瘾性。但是这么多年的失眠需要找找原因，看看有没有伴随情绪变化。在日常生活中，可以试试在睡觉前泡泡脚，听听舒缓的音乐，或者戴一个热敷眼罩。平时积极运动锻炼。

病情分析：
导致失眠的因素有很多。每个人的情况都不一样。看的出来你是一个急性子，心里存不下事儿。你总会为一些事情担心和焦虑，是吧?

指导意见：
针对自己的病因。解决失眠的状况。首先要减轻自己的精神压力。不要把事情总是想的那么糟糕。保持一颗乐观的心态很重要。一切随缘，不要强求。然后呢白天多晒太阳，多做运动，可以改善你的失眠的状况。