每天早上跑步多久能减肥
2021-10-07 1人回答
健康咨询描述：每天早上跑步多久能减肥
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满意答案
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- 尚西亮 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
病情分析：
每天早上跑步30分钟，再加上合理的饮食，一个月都能够看到效果，以减肥为目的的跑步时间不应该少于30分钟，速度要慢些以保持均匀呼吸，30分钟的慢速长跑，不但能够大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。
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2022-12-30 04:35
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