腰肌劳损要睡硬板床吗
2021-10-08 1人回答
健康咨询描述：腰肌劳损要睡硬板床吗
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满意答案
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- 徐磊磊 副主任医师
- 南京鼓楼医院
病情分析：
你好，腰肌劳损是建议睡硬板床，那种棕垫床就可以了，需要减少蹲着洗衣服和工作的时间，减少弯腰的动作过多，减少斜卧在沙发上看电视的时间，同时还需要进行规律的腰背的肌肉康复锻炼，比如慢走，游泳，适当的体育锻炼等等，需要加强腰背部肌肉的康复训练，比如五点支撑三点支撑小燕飞，臀桥等动作，锻炼要做到循序渐进，量力而为，长期坚持。
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2022-11-05 09:43
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