怎么吃饭不易长胖？
2021-10-09 2人回答
性别：男
健康咨询描述：怎么吃饭不易长胖？
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满意答案
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- 杜晓晖 副主任医师
- 秦皇岛市中医医院
病情分析：
吃饭要慢，细嚼慢咽，三餐饭,饭后先不急着吃水果，也不要久坐不起。调整进餐顺序，吃主食前先喝汤，增强饱腹感，减少主食和其他菜色的进食量。晚餐少吃，9点后不再进食。如果实在感觉饥饿，可以喝杯酸奶或牛奶。
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2021-10-09 21:45
其他答案 (1)
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- 高秀萍 副主任医师
- 太原市第九人民医院
病情分析：
如何控制体重，首先要养成良好的饮食和生活习惯，饮食要规律，定时定量，少吃一些高热量，高脂肪，高糖的饮食，主食要适当的控制，多吃新鲜的蔬菜，适当的水果，平时要适当的运动
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2021-10-09 21:31
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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