为什么我30多岁就骨质疏松

病情分析：
30多岁就骨质疏松一般情况下，跟生活中不良习惯会有紧密联系。比如说经常喝碳酸饮料，经常抽烟，喝酒，熬夜都会导致骨密度急速下降，钙质流失，引起骨质疏松。平时建议患者多注意休息，保证充足的睡眠时间不要喝碳酸饮料以及咖啡等平时多晒太阳，多吃一些含钙量比较高的食物，比如牛奶鸡蛋，黄豆，黑豆，黑芝麻，海带，虾等促进钙的吸收。

病情分析：
你好，看这个年龄是没有明显的骨质疏松症，除非平时不锻炼缺乏运动，大部分测骨质疏松的都不标准。

指导意见：
如果有骨质疏松的表现可以多运动多锻炼，不要长时间的久坐，弯腰劳累受凉，可以多吃鱼头豆腐汤，麻汁拌菠菜，虾皮，牡蛎粉等来补钙。