2021-10-12 2人回答
健康咨询描述:减肥该怎么办好啊
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病情分析:
减肥要有一个良好的生活习惯和饮食习惯,并且需要持之以恒,才能取得效果。饮食上要荤素搭配,避免摄入高热量、高脂肪的食物,多吃一些新鲜的蔬菜,每天保持有氧运动30分钟以上。
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指导意见:
减肥是建议选择科学健康方法减肥的,比如每日要坚持进行有氧运动,如跑步,跳绳,游泳等都是可以的,再有要控制好一日三餐饮食,尤其晚餐摄入的主食量一定要控制。