失眠的人晚餐要注意什么？
2021-10-16 2人回答
性别：女
健康咨询描述：失眠的人晚餐要注意什么？
免费咨询
满意答案
-
- 侯婷婷 主治医师
- 咨询：3792人
病情分析：
经常性出现失眠的患者，吃晚饭的时候建议以清淡饮食为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣油腻性的食物，避免饮食过饱，建议吃七分饱为主。睡觉之前可以适当地用温开水泡泡脚，有助于睡眠。
投诉
2021-10-16 21:11
其他答案 (1)
-
- 周春丽 二级心理咨询师
- 扬州友好医院
病情分析：
你好，请问失眠多久了？每天大概睡眠几小时呢？目前自己做过哪些干预？比如饮食，或者是药物干预
指导意见：
建议尽量建立规律的作息时间，不要太晚睡觉，睡前不要看电子产品，不要聊太兴奋的话题，晚餐不要吃，过于油腻的食物，以免消化不良引起胃肠道不适，导致夜间睡眠异常
投诉
2021-10-16 12:59
失眠疾病百科
失眠症(insomnia)是以人...
吸烟会导致失眠吗
很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
医生微视频
健康问答1分钟小视频
讲座
语音讲座
解读失眠的危害，医生教您如何告别失眠困扰
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识