2021-10-17 3人回答
性别:女
健康咨询描述:半夜失眠怎么办如何快速睡小妙招?
满意答案
病情分析:
如果只是偶尔出现失眠的情况,这种情况可以进行数绵羊的形式,能够快速的入睡或者是听一听轻音乐,也有助于快速入睡,平时白天一定要保持心情愉悦,睡觉之前不要想一些不愉快的事情。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,请问你半夜失眠,是经常发生的事情还是偶尔发生的呢?这种情况持续多久了呢?每天大概睡眠几小时
指导意见:
如果说半夜失眠了,首先,不要为了失眠而失眠,也就是先放松可以做一些自己喜欢的事情,比如说听听音乐,看看自己喜欢的书籍,放松心情以后睡眠就会很快乐
病情分析:
你好问题已收到,主要是咨询有关失眠的问题。首先需要评估下失眠的程度,看这种情况存在了多长时间,同时也需要评估情绪方面的因素,比如焦虑抑郁情绪会导致睡眠不连续。如果经常性失眠,建议到医院就诊,和医生沟通,进行心理情绪的评估。如果只是偶发性的失眠,可以尝试听舒缓的音乐,练习正念让自己放松下来。