2021-10-21 2人回答
性别:女
健康咨询描述:如何在孕期拥有高质量睡眠
满意答案
病情分析:
怀孕期间孕妇需要有充足的睡眠,有助于宝宝的健康发育,所以孕妇首先要放松心情,分散注意力,情绪要保持平稳,听听轻松的音乐,看一些画报,睡前喝杯热牛奶,这些都是有助于入眠的。
其他答案 (1)
病情分析:
怀孕之后受到孕期的激素变化,还有一些妊娠反应的影响,睡眠质量大部分都不是特别的好。在睡前建议少喝水,减少晚上起来上厕所的次数。孕晚期建议左侧卧位,选择一些比较舒适的床上用品。