心情烦躁不安失眠怎么办？

病情分析：
你好，看你的描述，主要问题是心情烦躁不安，失眠睡不着觉，想知道该怎么办，这样有多久了？治疗过没有

指导意见：
一般长期失眠，对身体会有影响，对心理也会有影响，所以说，长期失眠会造成心情烦躁不安，首先可以通过运动，让身体处于适度的疲乏也有助于改善睡眠，还有如果确实是有压力的话，只有减轻压力才有可能让心情好起来，建议还是尽早的去医院检查一下，服用药物先改善睡眠再说

病情分析：
心情烦躁不安，确实很容易造成失眠。失眠反过来又影响情绪，焦虑或者抑郁。首先要对睡眠有正确的认知。没有睡，一整晚都睡不着的，早晚得睡着。所以不逼迫自己一定要早早睡着。顺其自然，其实更容易入睡。

指导意见：
也可以在睡前观想一些美好，温和，安静的画面。可以背诵一小段自己特别喜欢的话，反复的背诵。重复不断的背诵，可以让大脑很快的疲劳。大脑疲劳了就容易放松入睡。

病情分析：
心情不好烦躁失眠，有现实的生活压力时间吗？如果是因为现实生活时间引起来的，那么就需要把现实问题解决了，这种情况自然会好转。

指导意见：
建议保持好的心态，改善自己的认知，做一下放松训练，或者是找一个朋友谈一谈。如果严重影响了睡眠，建议用帮助睡眠的药物。

病情分析：
通过您的描述，可以感受到你目前的焦虑烦躁，压抑，您说心情比较烦躁不安，而且还失眠，这更多的是由于情绪导致的走坐不安

指导意见：
您目前这种状况，建议你放松心情，尝试着将内心的压抑委屈向家人或要好的朋友倾诉，同时也建议你最好让家人带你去当地正规精神专科医院的精神心理科找医生系统检查治疗