如何做好骨质疏松症的预防

病情分析：
建议患者生活中要多吃一些含钙的食物，比如牛奶，黑豆，黑芝麻，虾皮等，可以口服维生素D。多晒晒太阳，促进钙的吸收，每天要坚持适当的运动。可以游泳，爬山，打羽毛球等运动能够有效的锻炼身体。

病情分析：
骨质疏松症是当今中老年人常见病多发病，患者骨密度下降骨量减低，骨的脆性增加，容易并发骨质疏松性骨折。骨松的治疗是系统而全面的，饮食上注意平时保证肉蛋奶的补充，注意晒阳光，请示活动避免摔倒，药物上补充钙剂和维生素D一类的药物，必要时可给予抑制破骨细胞活性及促进成骨细胞能力的药物。