睡觉睡不好入睡困难容易醒

病情分析：
感觉到入睡困难，睡着后容易醒，睡眠浅，睡眠质量差。多梦。其实梦是潜意识的语言。往往通过象形比喻，夸张扭曲等手法，表达着我们内心的渴望，需求感受等等。所以，在某种程度上来讲，梦是宣泄情绪的一种渠道。

指导意见：
但是如果多梦又会影响睡眠质量。再加上入睡困难，说明你思虑比较多。心事比较重。其实很多事情都是简单的，中性的，往往想的多了就变得复杂，变得负面。

病情分析：
根据你的描述，可能导致这种睡眠问题的原因很多，例如神经衰弱、精神压力比较大、饮食影响、药物作用、不良的生活习惯影响等。

指导意见：
建议平时先进行一下积极的自我调整：如果存在精神压力，一定要及时解决，避免有精神负担。晚上入睡之前别想的太多，不要食用可能导致神经兴奋的食物，可以适度的运动一下，但是不要让自己太疲劳。睡前可以有做一些有助于睡眠的事情，例如看看书、用热水泡泡脚、听听轻音乐、做做想象放松或者肌肉放松等。如果难以调整，可以就诊于神经内科，在医生指导下，对症服用一些调节神经的药物加以治疗。

病情分析：
从你描述的情况来看，入睡困难，存在着一定的睡眠障碍。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境缺乏安全感，思虑过多，精神紧张，心理压力大有关。

指导意见：
建议你调整心态，放松心情，减轻压力。保持心情愉悦，避免不良因素的刺激。养成良好的生活和作息习惯，避免熬夜，适度锻炼，合理饮食，有利于改善睡眠质量。

病情分析：
睡眠不好，入睡困难，睡眠质量不好这都属于睡眠障碍。治疗分为自我调节和药物治疗。自我调节主要是养成良好作息习惯。

指导意见：
饮食尽量清淡，尤其是晚餐不要吃的太饱及辛辣等刺激性饮食。可以适当食用助于睡眠的食物，牛奶，银耳，木耳，百合。中药主要是朱砂安神丸，安神补脑液等，西药主要是艾司唑仑，劳拉西泮等