怎样减小腿

病情分析：
你好，很高兴回答你的问题，想要快速瘦小腿可以每天坚持蹲马步，在蹲马步的时候需要一边摆动一边蹲着，坚持15分钟左右，做完之后在腿部会感觉到特别疼痛，这说明脂肪正在燃烧，平时也可以进行跑步或者是游泳，平时在饮食方面对于脂肪比较多的食物尽量少吃，长时间的坚持就可以。

病情分析：
可以通过低强度有氧运动，少做爆发性强运动以及多拉伸腿部，来达到变瘦的效果。温和的有氧运动主要是以慢速跑、快走、游泳等为主，这类运动能够较少的刺激腿部的肌肉，需要正确的跑，每次坚持约30分钟。