焦虑引起的睡眠障碍怎么办

病情分析：
您好，您想知道焦虑引起的睡眠障碍该怎么办？那么这种办法呢，唯一的就是我们要解除焦虑，想要知道是什么情况引起焦虑的，然后再针对这个情况去加以面对和处理就可以使得焦虑消失

指导意见：
举个例子，比如对考试非常的焦虑，这是因为我们对考试没有足够的信心，所以我们会对他产生紧张担忧等等情绪状态，那么当我们去面对考试，我们去考进行考试了之后，你对考试的焦虑就自然而然的消失了，那么随之而引发的睡眠障碍也就随之消失了，所以在遇到焦虑对象的时候，我们首先的是要冷静先去面对它，然后去处理和解决它，这样就可以了