有腰膝酸软，睡眠质量不好，早泄，白天精神不好，

病情分析：
睡眠质量差就会影响白天的精神状态。有没有什么时候是可以很快入睡的，如果有的话跟入睡困难的时候有什么不同？

指导意见：
其实人的情绪状态也是会影响睡眠质量的，特别是睡前要让自己保持身心放松，心情愉快。可以去听听正念呼吸或者是冥想音乐，来帮助你静心和放松。

病情分析：
看了叙述，根据症状考虑属于肾阳虚的情况。可能生活工作压力大，生活不规律，房劳过度等导致出现的症状。愿首先要去公立医院内科门诊做检查，排除身体是否有慢性疾病所致，以便及时对症治疗。

指导意见：
平时要坚持正常的健康生活方式，注意劳逸结合，坚持正常的睡眠生物钟。并且养成户外运动锻炼的好习惯，不断提高身体抵抗力。在饮食上注意适量的吃些枸杞，红枣，红参等。必要的时候可以服用中成药金匮肾气丸进行调理，一般两周症状就会有所改善。