产后抑郁症怎么调理才能恢复好

病情分析：
产后抑郁症，如果是在母乳喂养期间，最好不要吃药，以心理咨询为主，想让自己自我调节，多进行有氧运动，多出去散散心，多找人聊聊倾诉。

指导意见：
然后产后抑郁症，如果是在母乳喂养期间最好不要吃药，多进行有氧运动，多出去散散心，今天自我调节多做放松训练，实在自己不能调节的就进行心理咨询

病情分析：
一旦出现产后抑郁症状，一定要积极的调理。首先是自我的理解与接纳。自己出现抑郁状态，很多时候是由于激素分泌不稳定导致的情绪波动。再有就是作为新手妈妈，对于养育宝宝有一定的畏难情绪。

指导意见：
所以这时候要争取家人的理解与切实的支持帮助。可以请月嫂或者是有经验的家人帮忙带宝宝一段时间。再就是不要为宝宝过度的焦虑紧张。可以多做点自己喜欢的事情，让自己有充分的休息时间。