2021-11-02 2人回答
性别:男年龄:31岁
健康咨询描述:近半年感觉工作压力大,有点焦躁不安,危机感强,焦虑不安,不容易控制心态,最近一周有点失眠多梦,胸口感觉有大石头,焦虑不安
满意答案
病情分析:
你好,从你的叙述中得知你的情况,近半年因为工作压力大,感觉自己有点焦虑不安,危机感强。
指导意见:
首先建议你做到规律生活,不要熬夜,按时上床睡觉,睡前做做,深呼吸放松,可以提高睡眠质量。其次加强体育锻炼,运动可以缓解压力,减轻焦虑情绪,稳定情绪状态,减少梦境运动的选择,饭后一小时,睡前4小时做运动,30分钟以上的时间,每周运动,不能少于5天,坚持做运动会起到很好的效果的。第三,如果你觉得目前的状况对你的工作和生活影响很大,最好去正规医院的精神心理科找医生面诊,听听医生的建议。
其他答案 (1)
病情分析:
由于工作压力很大,有半年的时间了,有点焦虑,不安心,神不宁,胸闷,失眠多梦,容易发脾气,胡思乱想等等。其实这是焦虑症的症状表现。
指导意见:
建议看一段时间的心理医生。在医生的专业帮助下,走出心理困境。工作方面的压力,首先要学会分析压力来源于哪些方面。领导同事自己家人社会等等。把不属于自己的或者是自己不想承担的部分交换出去。只做自己能做的,不能苛责自己。或者不能让自己总是处于一种紧绷的状态。要经常提醒自己放松身体的或心理的。