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入睡有时困难，睡着容易醒。

2021-11-03 2人回答

性别：女年龄：66岁

健康咨询描述：睡眠不太好，入睡有时困难，睡着容易醒，需要购买一盒有佐匹克隆。

满意答案

病情分析：
你好，从你的这种情况描述考虑存在睡眠质量下降引起的失眠多梦易醒，生物钟紊乱等问题，同时也可能与你精神压力过大，事物刺激，环境影响等都有一定的关联！

指导意见：
建议您可以放松放松心情，不要给自己太大的压力调整睡眠质量，可以尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练等方式来提高睡眠质量，白天不要睡得过多，更不要给自己的压力太大，适当的进行户外活动，慢慢来调整

投诉 2021-11-03 09:18

其他答案 (1)

病情分析：
是66岁女性，入睡困难，睡得不稳容易惊醒，有时很容易醒来内心疑惑希望购买药物来助眠，希望得到有效的帮助，得到改善

指导意见：
可以感受到你内心的疑惑和对美好生活的期待，改善睡眠质量除了借助药物之外还可以接受心理放松训练，提升睡眠质量，第3个方面可以适当增加有氧健身锻炼，清淡饮食，通过自我调节来改善

投诉 2021-11-03 09:19

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