睡眠不好，精神状态不佳
2021-11-04 3人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：医生您好，我都一个星期都睡不好了。主要症状是晚上睡不着，就算睡着了，也会一直陷入梦境之中。白天精神恍惚，脑子还会胡思乱想心情也不好。如果午休的话，又像睡的特别特别的沉。总之，整个睡眠和大脑状态，特别的不好。对了，我是一个在备考的学生，平日里精神劳动比较多。所以，我需要开点安神补脑液之类的喝吗？但是这两天月经要来了……
满意答案
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- 蔡雪梅 二级心理咨询师
- 咨询：5783人
病情分析：
通过您的描述，可以感受到您目前的焦虑烦躁，压抑，委屈，您说一个多星期都休息不好了，这样的话会严重的影响您正常的生活学习，而且您现在处于备考状态这是很紧张的状态也会影响您的睡眠的
指导意见：
你目前这种状况，建议你调整一下学习状态，同时可以喝一些安神补脑液之类的，来辅助睡眠，最主要的还是放松心情，平时晚上有困意的时候再上床入睡，如果不困的话，可以做做深呼吸听听音乐呗，随着音乐的旋律慢慢进入睡眠状态
医生，我总是做梦，无限次做梦，呜呜呜。只喝点安神补脑液就可以了吗
反复的做梦，不停的做梦，说明您的大脑不能得到充分的休息，喝安神补脑液，可以辅助睡眠，如果仍旧睡不着的话，需要去医院的精神心理科开些安眠的药物，不过最主要的还是放松心情，我想如果现在你不备考的话，或许你很快就能够恢复良好的睡眠了
好的，谢谢医生呀
不客气的，祝您早日康复
其他答案 (2)
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- 崔亚玲 二级心理咨询师
- 咨询：21958人
病情分析：
没问题，往往和环境因素，身体健康问题有关。但是更重要的是，和自己的精神心理状态相关。如果经常的感觉到情绪焦虑紧张，心神不宁，踏实不下来。或者是郁郁寡欢，难以开心。或者多思多虑，敏感暴躁等等。都会直接影响睡眠。
指导意见：
可以喝一段时间的安神补脑液之类的。不会影响例假。但是最重要的是你要经常提醒自己放松下来。空闲的时候可以经常拍打头顶前部力度，以自己能够承受为宜，时间，15分钟左右。坚持这个方法可以有效的缓解睡眠问题和头部不适，提高记忆力。
好哒，医生姐姐。太爱您了，帮了大忙啦
你真可爱呀，不客气滴，祝福你好运开心！
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- 郭有栋 二级心理咨询师
- 咨询：3968人
病情分析：
由于自己的精神状态不好，心里压力太大了导致自己处于一种失眠多梦的状态，自卑心理压力太大了
指导意见：
自己一定要做一个作息时间规律表严格执行下去，培养一下自己的兴趣爱好广泛一点，遇事别往心里搁一定要冷静处理
好的，谢谢医生
方便就采纳一下吧
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