感觉是肩周炎，但不确定

性别：女年龄：17岁

健康咨询描述：我的左手一开始有段时间老是不舒服，睡觉时怎么放都感觉不舒服，但又不痛什么的，就单纯的感觉怎么摆都不对劲。后来又过了段时间，我的左手就开始痛了，从左肩开始延下，只要不动就不会痛，但上摆时到一个角度是就会痛，过了那个角度就不痛了，向身体内侧转动手臂也是这样，向外斜着摆手疼的时间会更久。一开始就是连续一两天不舒服，然后会慢慢的好，过了很长一段时间就又开始痛。差不多半年过去了，疼痛的时间越来越频繁，持续的时间也越来越久，几乎是没有几天是不痛的。
我喜欢躺着玩手机，一直以来几乎都是用左手拿的，并且经常是向左侧卧着看手机，所以我怀疑也与这个有关。希望能解答一下是什么症状，到底这只手还能不能乱动了？因为我参加了社团练武的，所以手肯定是要用力并摆动的，虽然目前的疼痛勉强能忍，但我怕不正确的运动会加重病情，而且这种情况已经对日常生活造成一定的影响了，就想求助一下