前一段时间都比较正常，最近突然开始失眠
2021-11-05 2人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：前段时间都好好的，最近这一周不知道为什么睡觉的时候脑子里会循环一下歌曲，这是什么情况
满意答案
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- 赵建玲 二级心理咨询师
- 咨询：16088人
病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，对，你现在近期表现的这种情况，最主要的考虑与你白天的脑力活动有关系
指导意见：
是不是你在白天的时候就经常的去唱这首歌？尤其是在晚上临睡觉之前，还在脑海里思考着这首歌曲，这样的话，会让你再要进入睡眠状态的话，影响到你的大脑思维，不断地去回顾。所以针对你现在的情况，建议你白天的时候尽量要放松心情，另外就是在每天晚上临睡觉之前的一个小时，要保持安静的状态
没有经常唱，只会听个一两次，一到晚上快睡觉的时候就经常会被洗脑
只要你能够做到放松心情，而且也可以配合一些药物，比如安神补脑液，谷维素维生素B1服用
其他答案 (1)
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- 李烨 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
你好，从你的这种情况叙述来看，存在睡眠质量下降引起的失眠多梦，生物钟紊乱等问题，也与你强迫思维加重问题有关，是不是最近受到了事物刺激，存在心理原因阴影，引起的原因！
指导意见：
建议您可以放松放松心情，不要给自己太大的压力，调整睡眠质量，尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练，有助于您精神状态的改善，提高睡眠质量，同时，避免精神压力过大，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，出现这种情况，做做深呼吸，放松训练，慢慢调整
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