2021-11-05 2人回答
健康咨询描述:怎样利用果蔬汁减肥瘦身
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指导意见:
减肥制作果蔬汁可以选择150克的胡萝卜、200克的西红柿、100克的柠檬,这样的比例将3种物质打成果蔬汁,在减肥过程当中能够起到很好的促进脂肪分解的作用。第一、胡萝卜当中含有丰富的β胡萝卜素,对于减肥过程当中容易引起的皮肤松弛,能够起到很好的预防的作用。第二、西红柿当中含有丰富的维生素C,对于促进胶原蛋白的形成同样能够发挥非常重要的作用,进而在减肥过程当中容易引起的皮肤弹性变差,起到很好的预防和治疗的作用。第三、柠檬能够起到很好的改善减肥过程当中,容易发生食欲增加的情况,通过这3种配比做成的果蔬汁,在整个减肥过程当中能够发挥出积极的作用。
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病情分析:
减肥主要是通过合理饮食和运动锻炼来减肥的,一般饮食上要控制好,不要暴饮暴食,不要吃肥肉,热量高的食物,同时一定要坚持运动锻炼,可以选择跑步、跳绳、减肥操、健美操等等,这些运动是能够有效减肥的。