2021-11-05 1人回答
性别:男年龄:21岁
健康咨询描述:室友晚上四五点要起来上个厕所天天把我搞醒了,导致我特别紧张担忧害怕,现在有睡觉醒来就睡不着,中午挺困想睡也睡不着,总是在想这件事
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病情分析:
您好,您可能存在一些焦虑情绪,比较关注睡眠和失眠带来的影响,您对失眠的这种关注和担心可能会加重您的焦虑情绪,导致入睡困难。您可能本身并不存在失眠。
建议您尽量改变对室友的抱怨,保持心理平衡,自信一些,尽量减少对睡眠的关注,相信自己即使四五点醒来也能完成白天任务。白天注意锻炼,增强体质,尽量少思考,多做事。