月经期吃什么能减肥瘦身
2021-11-05 2人回答
性别：女
健康咨询描述：月经期吃什么能减肥瘦身
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满意答案
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- 雷凌 主治医师
- 桂林市第二人民医院
病情分析：
月经期间会丢失大量的蛋白质和无机盐，所以需要吃高蛋白低脂的食物，热量低的食物，如牛肉、豆制品、鱼肉等，低热量的食物容易吸收利用，可以有效的缓解经期不适。
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2021-11-05 15:40
其他答案 (1)
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- 王丽 主治医师
- 萍乡市第二人民医院
病情分析：
女性在月经期间食用，主要是选择多喝水，多吃一些当季节的新鲜水果，蔬菜以及富含纤维素的食物。因为这些食物的话，本身可以补充身体所需的多种维生素以及微量元素，同时还可以促进肠胃的蠕动，保证大便的通畅，把肠道内的宿便以及毒素排除干净，进而达到减肥的目的。但是女性在这个时候不能过度的节食或者是服用减肥药，不然容易导致女性身体虚弱，或者是内分泌紊乱，出现月经不调的现象。而且在这个时候还需要适当的配合一些有氧运动，有氧运动的话主要是选择瑜伽，慢走，或者是在晚上8点以后不要进食，饭后半小时要站立，这样的话都可以起到一个减肥的效果
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2021-11-05 16:09
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