便秘者吃菠菜有疗效吗？

病情分析：
便秘的人群吃菠菜是有好处的，可以促进肠胃消化，可以缓解便秘。菠菜具有润肠通便的作用。日常饮食中吃一些菠菜对于身体是有好处的。因为菠菜含有大量的膳食纤维，具有促进肠胃蠕动，有利于排便，对于便秘的人群，可以起到很好的辅助作用。

病情分析：
你好，菠菜的胡萝卜素含量可和胡萝卜媲美，一个人如每天吃50克菠菜，其维生素a就可满足人体正常需要;维生素c的含量比西红柿高一倍多。便秘者可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟，取出切碎，用少许香油、盐等伴食，一日两次当菜食用很有疗效