避免痛经的办法有哪些？

病情分析：
你好，来月经前，月经中有腰酸、腹痛下坠的症状，这都属于痛经，平时注意少吃冷饮，冷食，尤其在来月经时不要吃冰箱里拿出来的水果，做好下肢下腹部的保暖，经常用热水泡泡脚，注意经期卫生，避免不洁性生活，注意避孕，减少宫腔内操作，适当锻炼身体，增强体质，这都是避免痛经的方法。

病情分析：
你好，预防痛经主要是平时注意保持下腹部和足部保暖，月经期注意休息，不要剧烈运动，不吃生冷辛辣刺激食物，月经期严禁同房，月经期禁止盆浴。

指导意见：
建议，月经期可以使用暖宝贴，暖宫贴缓解下腹部不适，如果痛经严重，可以服用元胡止痛片，布洛芬片，布洛芬缓释胶囊等止疼片缓解痛经。