2021-11-08 2人回答
性别:男年龄:27岁
健康咨询描述:现在已经二十七岁了,经常性失眠,晚上十一点睡觉,一般到点都很困,很快睡着。但偶尔十一点后人都有精神,不困,整晚就睡不着了。
有什么食物,什么方式让人睡觉吗?
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病情分析:
你好,这个失眠啊,肯定是有原因的,一般食物对于失眠的症状的改变没有任何效果,所以如果你真有失眠,而且很痛苦的话,可以去看看心理医生。
指导意见:
因为很多市民都给心理状况有直接关系,比如心理压力大,生活压力大,感情工作,情感家庭等等,还有就是人际关系等等,都可以导致我们出现失眠,所以显得越多,可能睡眠质量越不好。
其他答案 (1)
病情分析:
您的失眠时间很长了,您能一直坚持到现在真是不容易啊!您是一个喜欢思考的人,但在睡前半小时应该让自己的大脑放松下来,这样才有利于睡眠哦!
指导意见:
按时作息,生活规律,睡前半小时让大脑放松下来,让身体放松下来。或者睡前泡个脚,躺下来自由的去想象有利于睡眠的场景等,实在不行建议您去专科医院检查。