如果忧郁症怎么治疗

病情分析：
抑郁症干扰到个人的情绪状态，影响到生活质量，影响到人际互动，干扰了学习工作与生活内心疑惑，如何才能够得到有效的治疗

指导意见：
我已感受到你内心的疑惑出现这样的情况，大致有三个方向的策略，首先要自我调节，尽可能的规律作息，尽可能每天早晚各一次的，有氧健身活动，需要有机会多晒晒太阳！第二，需要接受系统的心理辅导训练，最少在6~8次，第三还需要接受公立正规医院精神科的诊疗获得药物的支持

病情分析：
抑郁症主要的症状就是长期的心境低落，难以开心。兴趣降低或消失，不愿出门，不愿交流。自我评价很低。看不到生活的希望，行动力，思维力变差。失眠健忘注意力不集中。

指导意见：
抑郁症有轻度，中度和重度之分。轻度的抑郁症可以自我调节或者心理治疗。重度抑郁症必须吃药控制症状。中度抑郁症根据患者情况决定是否用药。