大量摄取纤维会有哪些影响？
2021-11-11 2人回答
性别：女
健康咨询描述：大量摄取纤维会有哪些影响？
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满意答案
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- 李靖 主治医师
- 晋中市第一人民医院
病情分析：
大量食用含纤维素饮食，会加重胃肠道负担，引起胃肠蠕动增强，出现腹痛，腹胀，腹泻的症状。如果有便秘情况，可以适量多吃一点富含纤维素是完全。不能大量食用。
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2021-11-11 13:37
其他答案 (1)
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- 刘朵平 主治医师
- 漯河市第一人民医院
病情分析：
在目前理想的纤维摄取量是每天20克～35克。因为，长时间大量摄取纤维会阻碍我们吸收重要的矿物质，如钙、铁、锌、铜等。不止如此，蔬菜(纤维的主要来源之一)里的草酸、植酸也会影响矿物质的吸收利用。
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2021-11-11 16:24
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