2021-11-12 2人回答
性别:女
健康咨询描述:吃哪些食物对情绪有帮助?
满意答案
病情分析:
首先,牛奶对于稳定情绪是很有益处的,睡前来一杯牛奶,还可以起到安神的作用,促进睡眠。其次,菠菜中含有丰富的叶酸,叶酸不足会有忧郁的现象,所以多吃菠菜也会让情绪变好,葵花子中含有丰富的维生素E,也可以让我们不焦虑。
其他答案 (1)
病情分析:
用于缓解焦虑情绪的食物主要是多吃一些富含维生素的食物为主,比如香蕉,樱桃,玫瑰花茶,低脂牛奶,深海鱼类,大蒜等有助于缓解焦虑的症状。另外蓝莓富含多种抗氧化剂和维生素C有助于缓解压力。