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女性失眠应该怎么吃

2021-11-15 2人回答

性别：女

健康咨询描述：女性失眠应该怎么吃

满意答案

病情分析：
女性失眠，平时应该吃一些易消化的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝温热的牛奶，缓解睡眠。平时要养成定时睡眠的良好习惯，不要熬夜，不要总看手机和电视。可以听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。

投诉 2021-11-15 17:02

其他答案 (1)

病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，对于出现睡眠障碍的女性，在饮食方面，一般情况下是也没有特殊的要求

指导意见：
不过，对于睡眠障碍的女性，尽量是在日常的饮食方面，一定要暴饮暴食禁忌，另外，一定要忌辛辣刺激性的食物，这些对于睡眠障碍的男性或者是女性，都是不应该的，另外，最主要的是积极的调理，一定要做到规律作息，不要熬夜，其次就是多参加一些户外的运动，而且保持乐观的心态，这些方法都有助于睡眠的改善

投诉 2021-11-15 07:17

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