长期脱发该怎么办?

病情分析：
根据你的症状描述，你的这种情况长期出现脱发，要注意头部毛发的保护，避免刺激平时要注意休息，睡眠，避免劳累，不要熬夜，避免生物钟紊乱，少吃辛辣刺激性的食物，多吃青菜，水果，各种坚果，豆制品，鸡鸭，鱼肉，营养头发。必要时去医院皮肤科就诊规范进行治疗。

病情分析：
脱发与性别，年纪以及生活习惯，环境情况，身体状态有关系，一般是肾气不足，毛囊受损供血不足引起的。

指导意见：
平时注意不熬夜，少吃辛辣油腻食物，避免头皮油腻，不要留长头发，加强运动，避免头皮湿热。
医生询问：
请告知性别，年纪，以及拍照看头顶，发际线看具体头发情况。