经常失眠的人应该怎么调理？
2021-11-18 2人回答
性别：女年龄：32岁
健康咨询描述：生完孩子以后的睡眠就越来越不好了，因为还在哺乳期，我又不可以吃药，但是一直也得不到缓解，想好好去调理一下。
想得到怎样的帮助：经常失眠的人应该怎么调理？
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满意答案
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- 孙旭红 主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
由于时在哺乳期我建议您还是要注意用药还是要慎重一些，不能随便的吃药。您在睡前可以喝一杯热牛奶按摩按摩可以帮助提高您的睡眠质量，要避免过度的疲劳睡眠，不要太晚。要有一个好的心态。
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2021-11-18 07:31
其他答案 (1)
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- 黄澈 主治医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
经常失眠，建议白天的时候尽量的运动运动身体，睡前用温水泡泡脚或者是洗个温水澡，都可以帮助提高睡眠质量，也可以喝一杯热牛奶，这样对于睡眠也有一定的帮助。平时不要总想事情，心态一定要放松。
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2021-11-18 07:07
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